The Kata of IPSC Shooting - Rozpis suchého tréninku..
Napísané: 07 Júl 2009, 13:02
Dry Fire Exercises - the Kata of IPSC Shooting
Rozpis suchého tréninku..
Dry Fire Exercises - the Kata of IPSC Shooting
[Matt Burket]
! Před tréninkem se důsledně přesvědčte, že zbraň není nabitá a ve všech zásobnících nejsou žádné náboje!
Tasení
Základní postoj ? ruce volně po stranách těla.
10x tasit zpomaleně ? s důrazem na přesnost.
10x tasit rychle ? s důrazem pouze na rychlost.
10x tasit rychle a přesně ? optimální průměr předchozích dvou.
Základní postoj ? ruce na sluchátkách.
10x tasit s kleknutím
10x tasit do dřepu
5x tasit do pohybu (alespon dva kroky)
5x sebrat ze stolu
5x tasit pouze silnou rukou
5x tasit s přendáním do slabé ruky
Trenink přebíjení
10x přebít zpomaleně
10x přebít co možná nejrychleji ? co nejvíc rychle to jde
10x přebít optimální rychlostí
5x přebít za pohybu ze stoje do kleku
5x přebít za pohybu z kleku do podřepu
5x přebít za pohybu ze stoje do dřepu
Přenášení miřidel z terče na terč
50x přenést miřidla z terče na terč (bez odpočinku)
V průběhu tréninku si provádějte vyhodnocení svých slabých míst. Vždy po tasení se snažte mít perfektní obraz miřidel na terči. Terč se snažte zaměřit na první vypíchnutí, bez dodatečného ?houpání? zbraní.
Rozpis suchého tréninku..
Dry Fire Exercises - the Kata of IPSC Shooting
[Matt Burket]
! Před tréninkem se důsledně přesvědčte, že zbraň není nabitá a ve všech zásobnících nejsou žádné náboje!
Tasení
Základní postoj ? ruce volně po stranách těla.
10x tasit zpomaleně ? s důrazem na přesnost.
10x tasit rychle ? s důrazem pouze na rychlost.
10x tasit rychle a přesně ? optimální průměr předchozích dvou.
Základní postoj ? ruce na sluchátkách.
10x tasit s kleknutím
10x tasit do dřepu
5x tasit do pohybu (alespon dva kroky)
5x sebrat ze stolu
5x tasit pouze silnou rukou
5x tasit s přendáním do slabé ruky
Trenink přebíjení
10x přebít zpomaleně
10x přebít co možná nejrychleji ? co nejvíc rychle to jde
10x přebít optimální rychlostí
5x přebít za pohybu ze stoje do kleku
5x přebít za pohybu z kleku do podřepu
5x přebít za pohybu ze stoje do dřepu
Přenášení miřidel z terče na terč
50x přenést miřidla z terče na terč (bez odpočinku)
V průběhu tréninku si provádějte vyhodnocení svých slabých míst. Vždy po tasení se snažte mít perfektní obraz miřidel na terči. Terč se snažte zaměřit na první vypíchnutí, bez dodatečného ?houpání? zbraní.
